Formation

Méditation : des outils pour soi et pour les autres

Explorer et s’approprier des pratiques méditatives, ressources fondamentales, pour les intégrer au service de la relation et de l’accompagnement.

7h / 1 journée

8 à 12 participants

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Public

Tout professionnel souhaitant approfondir la pratique pour la déployer au quotidien.

Avoir participé à la formation « initiation à la méditation » ou avoir une expérience de pratique de la méditation de pleine conscience.

Découvrir des pratiques courtes pour augmenter ses ressources et sa régulation émotionnelle
Comprendre l’intérêt des techniques méditatives de soutien dans l’accompagnement et la transmission aux publics.
Découvrir comment prendre appui sur les pratiques de méditation pour se ressourcer, épanouir une qualité d’attention paisible, et développer les compétences et l’aisance relationnelle au service des relations.

Présentations, partage de situations
Les différentes pratiques et leurs caractéristiques :
- ancrage dans le corps
- balayage corporel (body scan)
- respiration consciente
- mouvements en pleine conscience
Sensations, perceptions, émotions et leur rôle dans les processus
Sources internes et externes, processus du stress
Pleine conscience dans les activités du quotidien
Pratiques :
- « 3 minutes pour se poser »
- du « S.T.O.P. »,
- pratiques informelles dans les moments du quotidien
- parole et écoute en pleine conscience
Ressources et « to do list » pour la suite

Une formation expérientielle s’appuyant sur :

Des exercices simples pour revenir à l’instant présent, apprendre à se centrer sur l’essentiel,
Des exercices en mouvement, en situation d’écoute ou de prise de parole, facilitant la transposition dans la vie professionnelle
Des outils simples et pratiques à amener dans son quotidien en situation stressante ou pour développer sa pratique de pleine conscience
Des apports théoriques sur : la méditation et ses bénéfices, les schémas de pensée, les facteurs et processus du stress.

Remise d’un support pédagogique et d’enregistrements de méditations guidées

Questionnaire de positionnement en amont de la formation, questionnaire des acquis de formation en fin de session et questionnaire de satisfaction.

En présentiel ou possibilité "online" : en direct visio.

Possible sur tout le Finistère ou "online"

de 8 à 12 participants
plus de 12 : nous contacter

Merci de nous faire part de votre situation. Nous analyserons toute demande afin de déterminer les adaptations nécessaires et possibles.

Nous vous invitons à envisager cette formation dans le cadre d'un "parcours" :

Cette journée pourra être ajustée pour tenir compte du contexte de l'entreprise et complètée en fonction des besoins spécifiques.

Nous contacter