La méditation un outil au quotidien

Tout professionnel souhaitant découvrir et mettre en pratique la pleine conscience au travail et dans son quotidien.

Néant

• prendre conscience de ses sensations, perceptions, pensées et émotions,
• focaliser son attention, se concentrer, se recentrer sur l’essentiel,
• nourrir et utiliser ses propres ressources

Une formation expérientielle s’appuyant sur :

• Des exercices simples pour revenir à l’instant présent, apprendre à se centrer sur l’essentiel,
• Des exercices en mouvement, en situation d’écoute ou de prise de parole, facilitant la transposition dans la vie professionnelle
• Des outils simples et pratiques à amener dans son quotidien en situation stressante ou pour développer sa pratique de pleine conscience
• Des apports théoriques sur : la méditation et ses bénéfices, les schémas de pensée, les facteurs et processus du stress.

Remise d’un support pédagogique et d’enregistrements de méditations guidées

Déroulement :

2 x 7h sur 2 semaines diffférentes ou 4 modules de 3h30 sur 4 semaines. 

Cette formation peut se décliner aussi sous un format journée (7h) ou semaine (5 x 1h30), permettant une première approche => voir formation "découverte de la méditation".

En présentiel ou possibilité "online" : en direct visio.

Lieu :