Programme MBSR :
réduction du Stress et stabilité émotionelle
"On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer"
Le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience) est proposé ici dans le cadre de la Formation Professionnelle Continue aux salariés, dirigeants, indépendants, demandeurs d'emploi, particuliers... Pour se former à "enseigner MBSR", voir l'ADM.
réparties sur 8 semaines
des pratiques dans le quotidien
Un environnement soutenant et sécurisé s'appuyant sur une dynamique de groupe et l'intelligence collective.
Il permet d'acquérir les outils pour soi mobilisables au delà du programme et pour des changements durables.
Entre les séances : des exercices et pratiques pour intégrer la pleine conscience au quotidien.
Participez à une séance d'info gratuite ou à une prochaine session interentreprises
Toute personne souhaitant dans le cadre professionnel apprendre à réduire son stress, améliorer son bien-être physique et psychologique ou apprendre à vivre l’instant présent et développer son intelligence émotionnelle.
Les séances MBSR comprennent :
Dans une ambiance de bonne humeur, bienveillante et soutenante, il s’agit d’une démarche participative et intégrative.
Pour permettre l'intégration de la pratique, il s'agit d'un entrainement quotidien (à tout moment, à sa convenance) aux pratiques abordées en groupe. Cela demandera de vous organiser, avec le soutien de votre entourage, pour permettre ce temps de 45 minutes à 1 heure chaque jour.
Un livret pédagogique et des enregistrement audios seront fournis pour vous accompagner. L'instructeur pourra vous apporter son soutien si besoin.
La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable.
Elle est la 1ère étape, indispensable, pour ceux et celles qui s’engagent dans le programme MBSR.
L'occasion de faire connaissance avec l'instructeur, découvrir la salle et la pratique de la pleine conscience, le programme MBSR et son déroulement, de poser des questions...
Entretien individuel et dernières inscriptions possibles à l’issue de la séance, en fonction des places disponibles.
Des séances d'information et d'orientation sont régulièrement organisées dans l'année pour vous permettre d'anticiper ce projet.
Des chaises sont mises à disposition dans la salle ainsi que des tapis de yoga et coussins de méditation.
Il est recommandé de porter des vêtements confortable qui permettent d'être alaise pour pratiquer des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière.
Lorsqu'une session est organisée à la demande d'une entreprise ou organisation.
Pour les sessions interentreprises que nous organisons : au centre ville de Brest : 5 rue Sébastopol, 29200 Brest. Dans la résidence Ailes. Salle au rez-de-chaussée à gauche. Située à 50 m de la station de Tramway "Octroi" et de l'arrêt de bus ligne 3 "Octroi". Stationnement gratuit dans les rues adjacentes.
Portés par les valeurs de l’économie sociale et solidaire, pour que le coût ne soit pas un frein à la participation : étudiants, demandeurs d'emploi non pris en charge, faibles ressources... nous contacter.
Coût pédagogique = 380 €. Proposition de contribuer à l'accessibilité de la formation par une contribution + 40 € (tarif de soutien permettant le tarif solidaire). Auto-entrepreneurs, professions libérales = 420 €.
Conclusion d'une convention de formation professionnelle entre l'entreprise et notre organisme de formation.
Lundis : du 9 octobre au 4 décembre de 19h à 21h30
Lundis : du 29 janvier au 25 mars 2024 de 19h à 21h30
Vendredis : du 1Er février au 29 mars 2024 de 14h à 16h30
=> Vous êtes alors inscrit, votre place est réservée !
La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable.
Elle est la 1ère étape, indispensable, pour ceux et celles qui s’engagent dans le programme MBSR.
Entretien individuel et dernières inscriptions possibles à l’issue de la séance, en fonction des places disponibles.